Блог за психология, психотерапия и самопомощ. Статии за психическо здраве, емоционална интелигентност и себеразвитие.
Днес е трудно да си представим нашият живот без смарт устройства и социалните мрежи, в които всеки ден споделяме и научаваме много нови неща. За тийнейджърите обаче това е и един свят, с който те са израствали от малки. Свят, в който в голямата си част е нереален. Много трудно те да се дистанцират от […]
Тийнейджърите и влиянието на технологиите върху психичното им здраве Read More »
Strategies for Management: Open Communication: The parent can encourage teenagers to express their feelings and concerns openly. Тo help this sharing process, the parent he can try to talk for his feelings openly too. Create a supportive environment where they feel heard and understood. You can use the assertive communication. Journaling: Keeping a
6 Tehniques for coping with puberty anxiety Read More »
Ето идеи за игри или занимания, с които можете да се свържете с детето си, докато се забавлявате. Не е нужно игрите да са само детски. Mного често импровизираните и измислени игри от възрастните са по-интересни и за децата:
Идеи за семейни занимания с децата- част 1 Read More »
Ето няколко лесни начина, по които може да намалите екранното време на децата, за да създадете една по-спокойна и уютна атмосфера вкъщи. Семейно обсъдете идеята уикендите да са време без екрани за цялото семейство. Може да изберете един ден в седмицата, в който да има време за „Мама и мен“ или „Тати и мен“. Нека
12 начина за ограничаване на екранното време при децата Read More »
В съвременния бързо променящ се свят, стресът е станал неизменна част от ежедневието ни. Той не само влияе на нашето емоционално благополучие, но и оказва сериозен отпечатък върху физическото здраве. Стресът, този вълнуващо натоварващ фактор, често се проявява като реакция на изискванията и предизвикателствата, с които се срещаме, оказвайки влияние върху мозъка и тялото ни.
Стрес и управление на стреса Read More »
1. Отворено общуване: Това означава открита комуникация как се чувства родителят и детето, спрямо случващото се. Подкрепата на родителите е от ключово значение за подрастващия. Например, когато Ана сподели с майка си чувствата си за самотност и мисли за самоунищожаване, тя веднага се ангажира в диалог и потърси професионална помощ от психолог. 2. Професионална
Част 2: Начини за справяне и предотвратяване на депресия и тревожност при тинейджърите Read More »
Тийнейджърските години се водят от едни от най-трудните периоди в човешкия живот, защото са изпълнени със силни преживявания и трансформации, което води до предизвикателство за психическото здраве. В следващите раздели ще разгледаме конкретни примери и сценарии, които допринасят за депресия и тревожност при тийнейджърите, както и как обстоятелствата могат да се отразят на техния
Депресия и тревожност при тийнейджърите: Причини, симптоми и начини за справяне Read More »
В суматохата на съвременния свят бавният живот често изглежда като далечна мечта. И все пак бавното темпо, особено в началото на деня, може да доведе до по-пълноценен и балансиран живот.
Бавна сутрешна рутина: Бавен живот (навици за осъзнатост) Read More »
Изкуството е прекрасен начин, човек да развие своята уникалност. То създава и материализира нашите духовни ценности, изразяващи личния аспект на автора. В този свят сме научени всяко нещо да бъде оценявано, според определени възгледи и норми. Тази оценка е граница, която често обуславя нашите възприятия. За мен, като творец е важно човек да може да
Как методът нейрографика влие върху ума Read More »
За гнева и прошката има много написано. Днес всекидневно се сблъскваме с груби и агресивни прояви, виждаме ги докато шофираме, чуваме ги по новините, четем в социалните мрежи. Агресията е част от живота ни и е едно от проявленията на гнева. Под една или друга форма гневът присъства във всяко живо същество, защото е в
Как изразяват гнева си представителите на различните зодии и как прощават Read More »
